Trainest Coach

Trainest Coach 提供真正个性化的指导，并与您共同成长。无论您的目标是减重、增强力量还是提升运动表现，您的教练都会根据您的进度制定专属计划，并提供持续的教练支持和督促，确保您持续取得成效。

Trainest Coach 的运作方式：

* 个性化定制计划：根据您的日程安排、器材和个人偏好量身定制的计划，教练会根据您的实际进度进行更新。

* 持续教练支持：随时联系您的教练，获取真诚的指导和督促，帮助您保持动力，让进步触手可及。

* 教练通话：预约教练通话，回顾进度、讨论营养问题，并制定清晰的后续步骤，优化您的训练方案。

助力您进步的功能：

* 智能通知：获取今日行动提醒：锻炼、记录饮食或称重。您可以控制提醒时间、静音模式以及接收哪些类型的通知。

* 个性化营养计划：根据您的目标定制专属的卡路里和宏量营养素摄入量，提升能量水平、促进恢复并取得更佳效果。

* 全面营养追踪：使用智能扫描功能，只需拍照即可轻松记录膳食，几秒钟内即可完成追踪。

* 指导式训练：清晰的视频演示和语音提示，提供循序渐进的训练指导。每个动作都包含姿势提示和休息时间安排，让您在家或健身房都能自信高效地训练。

* 进度照片和体重记录：快速称重和前后对比照片，让您轻松查看长期的进步，包括明显的身体变化，从而保持动力。

* 兼容智能手表（Wear OS）：通过 Trainest 应用连接您的 Wear OS 智能手表，即可解锁全部功能。将训练、心率和卡路里消耗量直接同步到您的手机。在手表上开始训练——Trainest 会自动为您完成所有追踪工作。

通过 Trainest 应用连接，即可解锁全部功能。该应用会与您的手机同步，提供训练进度、心率和卡路里消耗量。在手表上开始训练，Trainest 会自动处理追踪工作。

如何开始使用 Trainest Coach：

免费开始，即可获得一份可根据您的需求定制的训练计划，外加 2 周的教练支持和来自 Trainest Plus 训练库的 7 个训练课程。无需信用卡。

1. 完成我们的体能评估，即可申请由我们的教练为您量身定制的训练计划。

2. 添加您的手机号码，以便与您的教练保持联系，获得持续的支持。

3. 在教练为您制定计划期间，您可以开始记录饮食、快速称重或上传进度照片。此外，您还可以浏览 Trainest Plus 训练库，在需要额外训练时选择其他课程。

4. 计划制定完成后，开始训练并记录您的结果，以衡量进度并保持训练的连贯性。

5. 当您准备好时，可以申请计划更新，以便您的教练调整练习、组数或强度，帮助您持续进步。

订阅及条款

Trainest 可免费下载。部分功能需要 Trainest Plus 或 Trainest Premium（可选，付费）。付款将在您确认购买时从您的 Apple ID 中扣除。订阅会自动续订，除非您在当前订阅期结束前至少 24 小时取消订阅。您的帐户将在当前订阅期结束前 24 小时内被收取续订费用。您可以随时在 App Store 帐户设置中管理或取消订阅。价格显示在应用内，可能包含适用的税费。购买即表示您同意我们的使用条款和隐私政策（可在应用内查看）。