Breathe : Relax With Focus

Kupumua : Tulia kwa Kuzingatia

Dhibiti akili na mwili wako kwa Kupumua: Tulia kwa Kuzingatia - sehemu kuu ya kupumua kwa kutuliza mfadhaiko, utulivu wa kina, na umakini ulioboreshwa.
Iwe unataka kutuliza wasiwasi, kulala vyema, au kukazia fikira kazini, Kupumua kunatoa mazoezi yanayoongozwa, uhuishaji wa kutuliza na vikumbusho mahiri ili kufanya uangalifu usiwe rahisi.


Sifa Muhimu:

Vipindi Vilivyobinafsishwa vya Kupumua - Rekebisha kuvuta pumzi, shikilia, na exhale ili kukidhi mahitaji yako.

Mwongozo wa Kuonekana na Sauti - Tulia kwa uhuishaji wa utulivu na sauti za amani.

Vikumbusho vya Kila Siku & Mifululizo - Endelea kuhamasishwa na thabiti kila siku.

Kiolesura Nzuri, Kidogo - Usanifu safi ili kukuweka umakini na bila mafadhaiko.

Inafanya kazi Nje ya Mtandao - Jizoeze kupumua wakati wowote, mahali popote, bila mtandao.

Fuatilia Maendeleo Yako - Fuatilia vipindi vyako na ujiangalie ukiimarika.


Kwa nini Kupumua?

Kwa sababu dakika chache tu za kupumua kwa uangalifu zinaweza kupunguza mfadhaiko, kuongeza umakini, na kubadilisha hali yako nzuri. Anza leo - utulivu wako, ubinafsi wako unangojea.


Je, ni faida gani za mazoezi ya kupumua na programu ya Kupumua Bora?
- Kuboresha viwango vya oksijeni
- Inaboresha umakini
- Inaboresha kazi ya mapafu
- Inaboresha ubora wa usingizi
- Huongeza kinga
- Inaboresha usagaji chakula na kuondoa sumu mwilini
- Hupunguza shinikizo la damu
- Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi
- Kuzuia mashambulizi ya hofu
- Uboreshaji wa ubongo