PILATES Workouts at Home

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava najmä na posilnenie jadra. Okrem sily jadra sú ďalšie časti tela, ktoré pilates pomáhajú posilňovať, nohy, stehná a zadok. Cvičenie pilates celého tela má vplyv na rôzne svalové skupiny, dolnú časť chrbta, brucho, bedrové a panvové svaly.

Rovnako ako jóga, aj pilates má mnoho výhod. Pilates vám dodá energiu, zlepší vašu rovnováhu a flexibilitu, natiahne a spevní svaly, pomôže vám schudnúť, získať kondíciu, pilates vám tiež pomôže relaxovať, dokonca aj lepšie spať.

Zlé držanie tela môže spôsobiť bolesti chrbta, krku a iné svalové problémy. Pilates môže pomôcť posilniť tieto svaly a zbaviť sa zlého držania tela.

Pilates tiež pomáha zlepšiť flexibilitu. S pilatesom budete štíhlejší a pružnejší. Lepšia flexibilita môže zabrániť akémukoľvek riziku zranenia.

S touto aplikáciou pilates uvidíte rôzne disciplíny pilates, ako sú stenové pilates, somatické pilates, stoličkové pilates, jadrové pilates a ďalšie. Každý cvičebný plán je prispôsobený podľa vašich fitness cieľov a úrovní. Pomôžu vám schudnúť, vyformovať!

Čo nájdete v Pilates Workouts at Home?
-Personalizovaný cvičebný plán pilates a pilates na stene
- 30 dňové výzvy
-500+ cvičení pilates a pilates na stene
- Rýchle a efektívne cvičenie
- Holistické cvičenia
- Cvičenia zamerané na oblasť, ako sú brušné svaly, brucho, hrudník, ramená, chrbát, ruky, nohy, biceps, triceps, zadok
-Analýza tela AI a správa
-AI osobný tréner (MoveMate), AI Chat vám pomôže efektívne trénovať
-Sledovač kalórií a denná pripomienka, aby ste boli motivovaní
- Stolička pilates a cvičebné plány jogy na stoličke
-Pilates pre všetkých, mužov, ženy, mladých, dospelých, starých aj seniorov
-Inštruktor Pilates vás trénuje prostredníctvom video pokynov
- Lenivé cvičenia, HIIT cvičenia, kardio cvičenia, jemné cvičenia s nízkym dopadom,
-Nástenné pilates pre začiatočníkov a profesionálov
- Plány na spaľovanie tukov, chudnutie a spaľovanie kalórií
-Výzvy navrhnuté odborníkmi
- Natiahnuť svaly, zlepšiť flexibilitu, zlepšiť držanie tela
- Znížte stres a relaxujte



Pilates zvládne každý. Táto najlepšia aplikácia na cvičenie pilates obsahuje cvičenia, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj profesionálov, mužov a ženy. Môžete nájsť najlepšie cvičenia pre vašu úroveň. Môžete si prispôsobiť svoje vlastné cvičenia a naplánovať si dennú rutinu pilates. Dostaňte sa do formy pomocou cielených domácich cvičení!


Kým si natiahnete a posilníte svaly, spálite aj kalórie. Pilates vám pomôže schudnúť. Môžete sledovať spálené kalórie a sledovať svoj pokrok. S 30-dňovým cvičebným programom pilates budete štíhlejší a flexibilnejší.

Nie je potrebné žiadne vybavenie, pilates môžete cvičiť s vlastnou váhou. Nemusíte chodiť do posilňovne, cvičte pilates online, tieto jednoduché a efektívne cvičenia pilates môžete robiť doma, v práci, kdekoľvek chcete.

Pilates vám dodá viac energie počas dňa. Pilates pomáha metabolizovať stresové hormóny na uvoľnenie svalov. Sústredené dýchanie môže zvýšiť obeh v tele a dodá vám energiu. Táto aplikácia na cvičenie pilates má aj dychové cvičenia.

Všetky cvičenia sú navrhnuté profesionálnym trénerom. S video návodmi vás tréner prevedie bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne.

Venujte pár minút denne sebe, svojmu telu, mozgu. Robte tieto jednoduché, rýchle a efektívne cvičenia pilates, aby ste boli silnejší. TERAZ vyskúšajte aplikáciu „Pilates Cvičenie-Pilates doma“ od Nexoft Mobile ZDARMA!