Muscle Builder Diet & Meals
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 683ක්
ද100+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
බරපතල මාංශ පේශි වර්ධනය සහ ශරීර සංයුතිය ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත කාය වර්ධන ආහාර සැලසුම් සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න. මෙම විස්තීර්ණ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පෝෂණ යෙදුම ඔබගේ පුහුණු තීව්‍රතාවයට සහ පරිවර්තන අරමුණුවලට ගැලපෙන විද්‍යාව පිටුබලය සහිත සාර්ව ගණනය කිරීම් ලබා දීමෙන් අනුමාන කිරීම් ඉවත් කරයි.
සෑම සතියකම පැය ගණනක් ඉතිරි කරන යෝග්‍යතා ආහාර පිළියෙළ කිරීමේ විසඳුම් සමඟ සංවිධානය වන්න. අභිරුචිකරණය කළ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු උත්පාදනය කරන්න, ඔබේ සතිපතා ආහාර සැලසුම් කරන්න, සහ ඔබේ ව්‍යායාමවල පෝෂණ කාලය ප්‍රශස්ත කරන්න. ප්‍රෝටීන් ඩයට් ට්‍රැකර් ඔබේ ආහාර ගැනීම නිවැරදිව නිරීක්ෂණය කරයි, උපරිම මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සඳහා ඔබේ දෛනික ඉලක්ක කරා ළඟා වීම සහතික කරයි.
ඔබ ශීත ඍතු බල්කිං පෝෂණය සැලසුම් කළත් හෝ අලුත් අවුරුදු මාංශ පේශි ඉලක්ක සඳහා සූදානම් වුවත්, ඔබේ ආහාර ගැනීමේ උපාය සෘතුමය ලෙස අනුගත කරන්න. සමාජීය අවස්ථාවන්ට ඉඩ සලසන අතරම ඔබේ පුහුණු චක්‍රයට සහාය වන පූර්ව ගණනය කළ කොටස් සමඟ නිවාඩු ආහාර පිළියෙල කිරීම අපහසු වේ.
ඔබේ සිරුරේ බර, පුහුණු වාර ගණන සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අදියර මත පදනම්ව ඔබේ නිවැරදි සාර්ව පෝෂක අවශ්‍යතා ගණනය කරන්න. ඔබේ පෝෂණය ශක්තිය වර්ධනයට බලපාන ආකාරය සහ කාලයත් සමඟ ශරීර සංයුතිය වෙනස් වන ආකාරය පෙන්වන සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ හරහා ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
දැඩි පුහුණු සැසිවලට ඉන්ධන සපයන ආහාර වේල නිර්දේශ සමඟින් ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පෝෂණ ප්‍රවේශය විධිමත් කරන්න. ඉවුම් පිහුම් කාලය, අමුද්‍රව්‍ය මනාප සහ කැලරි ඝනත්වය අනුව වර්ගීකරණය කරන ලද ඉහළ ප්‍රෝටීන් වට්ටෝරු දහස් ගණනකට ප්‍රවේශ වන්න. ස්මාර්ට් ආදේශන යෝජනා දැඩි සාර්ව අවශ්‍යතා සපුරාලන අතර විවිධත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විස්තීරණ ආහාර දත්ත සමුදායේ සම්පූර්ණ ආහාර, අතිරේක සහ ජනප්‍රිය අවන්හල් දාම සඳහා සවිස්තරාත්මක පෝෂණ තොරතුරු ඇතුළත් වේ. බාර්කෝඩ් ස්කෑන් කිරීම කාර්යබහුල කාලසටහන් වලදී ලොග් වීම ඉක්මන් සහ නිවැරදි කරයි.
සමාජ නම්‍යශීලීභාවය කැප නොකර දිගු කාලීන මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වන තිරසාර ආහාර පුරුදු ඇති කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක ගොඩනැගීමේ අදියර සහ කැපුම් චක්‍ර අතර මාරු වන විට කොටස් ස්වයංක්‍රීයව සකසන්න.
නව්‍ය සාර්ව ගණනය කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය සහ ආහාර සැකසීමේ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ප්‍රමුඛ යෝග්‍යතා ප්‍රකාශන මගින් විශේෂාංගගත කර ඇත. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පෝෂණය සහ විස්තීර්ණ ආහාර දත්ත සමුදාය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්‍රවේශය සඳහා පෝෂණ විශේෂඥයින් විසින් පිළිගෙන ඇත.
සෑම සතියකම පැය ගණනක් ඉතිරි කරන යෝග්‍යතා ආහාර පිළියෙළ කිරීමේ විසඳුම් සමඟ සංවිධානය වන්න. අභිරුචිකරණය කළ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු උත්පාදනය කරන්න, ඔබේ සතිපතා ආහාර සැලසුම් කරන්න, සහ ඔබේ ව්‍යායාමවල පෝෂණ කාලය ප්‍රශස්ත කරන්න. ප්‍රෝටීන් ඩයට් ට්‍රැකර් ඔබේ ආහාර ගැනීම නිවැරදිව නිරීක්ෂණය කරයි, උපරිම මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සඳහා ඔබේ දෛනික ඉලක්ක කරා ළඟා වීම සහතික කරයි.
ඔබ ශීත ඍතු බල්කිං පෝෂණය සැලසුම් කළත් හෝ අලුත් අවුරුදු මාංශ පේශි ඉලක්ක සඳහා සූදානම් වුවත්, ඔබේ ආහාර ගැනීමේ උපාය සෘතුමය ලෙස අනුගත කරන්න. සමාජීය අවස්ථාවන්ට ඉඩ සලසන අතරම ඔබේ පුහුණු චක්‍රයට සහාය වන පූර්ව ගණනය කළ කොටස් සමඟ නිවාඩු ආහාර පිළියෙල කිරීම අපහසු වේ.
ඔබේ සිරුරේ බර, පුහුණු වාර ගණන සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අදියර මත පදනම්ව ඔබේ නිවැරදි සාර්ව පෝෂක අවශ්‍යතා ගණනය කරන්න. ඔබේ පෝෂණය ශක්තිය වර්ධනයට බලපාන ආකාරය සහ කාලයත් සමඟ ශරීර සංයුතිය වෙනස් වන ආකාරය පෙන්වන සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ හරහා ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
දැඩි පුහුණු සැසිවලට ඉන්ධන සපයන ආහාර වේල නිර්දේශ සමඟින් ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පෝෂණ ප්‍රවේශය විධිමත් කරන්න. ඉවුම් පිහුම් කාලය, අමුද්‍රව්‍ය මනාප සහ කැලරි ඝනත්වය අනුව වර්ගීකරණය කරන ලද ඉහළ ප්‍රෝටීන් වට්ටෝරු දහස් ගණනකට ප්‍රවේශ වන්න. ස්මාර්ට් ආදේශන යෝජනා දැඩි සාර්ව අවශ්‍යතා සපුරාලන අතර විවිධත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විස්තීරණ ආහාර දත්ත සමුදායේ සම්පූර්ණ ආහාර, අතිරේක සහ ජනප්‍රිය අවන්හල් දාම සඳහා සවිස්තරාත්මක පෝෂණ තොරතුරු ඇතුළත් වේ. බාර්කෝඩ් ස්කෑන් කිරීම කාර්යබහුල කාලසටහන් වලදී ලොග් වීම ඉක්මන් සහ නිවැරදි කරයි.
සමාජ නම්‍යශීලීභාවය කැප නොකර දිගු කාලීන මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වන තිරසාර ආහාර පුරුදු ඇති කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක ගොඩනැගීමේ අදියර සහ කැපුම් චක්‍ර අතර මාරු වන විට කොටස් ස්වයංක්‍රීයව සකසන්න.
නව්‍ය සාර්ව ගණනය කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය සහ ආහාර සැකසීමේ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ප්‍රමුඛ යෝග්‍යතා ප්‍රකාශන මගින් විශේෂාංගගත කර ඇත. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පෝෂණය සහ විස්තීර්ණ ආහාර දත්ත සමුදාය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්‍රවේශය සඳහා පෝෂණ විශේෂඥයින් විසින් පිළිගෙන ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 669ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
