Trainest Coach
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.3star
137 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਕੋਚ ਅਸਲ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਾਕਤ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਲਈ ਅਸਲ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਕੋਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
* ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾਅਸਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
* ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲਾਂਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ, ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਸਮਾਰਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂਅੱਜ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
* ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਟਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
* ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰਸਖ਼ਤ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚ ਕੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
* ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟਸਪੱਸ਼ਟ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ। ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜਾਂਚ-ਇਨਤੁਰੰਤ ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ-ਅਤੇ-ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਨੁਕੂਲ (Wear OS)ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Wear OS ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ Trainest ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਵਰਕਆਉਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — Trainest ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ Trainest ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਐਪ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ Trainest ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ:
ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਪਲੱਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ 7 ਵਰਕਆਉਟ। ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
1. ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
2. ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਪਲੱਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੌਗ ਕਰੋ।
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਪਡੇਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕੇ।
ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ
Trainest ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ Trainest Plus ਜਾਂ Trainest Premium (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Apple ID ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਕੀਮਤਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ) ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਕੋਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
* ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾਅਸਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
* ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲਾਂਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ, ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਸਮਾਰਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂਅੱਜ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
* ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਟਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
* ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰਸਖ਼ਤ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚ ਕੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
* ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟਸਪੱਸ਼ਟ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ। ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜਾਂਚ-ਇਨਤੁਰੰਤ ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ-ਅਤੇ-ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਨੁਕੂਲ (Wear OS)ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Wear OS ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ Trainest ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਵਰਕਆਉਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — Trainest ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ Trainest ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਐਪ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ Trainest ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ:
ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਪਲੱਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ 7 ਵਰਕਆਉਟ। ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
1. ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
2. ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨੈਸਟ ਪਲੱਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੌਗ ਕਰੋ।
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਪਡੇਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕੇ।
ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ
Trainest ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ Trainest Plus ਜਾਂ Trainest Premium (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Apple ID ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਕੀਮਤਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ) ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.3
136 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Introducing Smart Scan for meals. Snap a photo and log in seconds with clear calorie and macro totals. We also made performance tweaks and fixed small bugs to keep everything feeling fast.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Trainest, Inc.
support@trainest.com
1470 E Valley Rd Unit 50216
Santa Barbara, CA 93150
United States
+1 888-898-0388
