StrongLifts Weight Lifting Log

ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ
√ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ
√ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ
√ ਬਿਨਾਂ ਟਾਈਪ ਕੀਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਰਿਪ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ
√ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੀ ਸੋਚ, ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕੀਤੀ ਗਈ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
√ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਕੀ ਕਰਨੀ ਹੈ
√ ਆਟੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
√ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਬਸ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
√ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ
√ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਸਾਬਤ ਸਿਧਾਂਤ
√ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕੋ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼
√ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਸਾਨ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
√ ਕਈ ਪ੍ਰੀ-ਬਿਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
√ ਸਧਾਰਨ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਸਾਫ਼ ਇੰਟਰਫੇਸ
√ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
√ ਪਠਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਡੀਲੋਡ
√ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਡੀਲੋਡ
√ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ
√ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿਊਲਰ
√ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ
√ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ
√ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੋਟਸ
√ Google Fit/Health ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
√ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ (ਜਲਦੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ)।
√ lb ਅਤੇ kg ਵਜ਼ਨ ਯੂਨਿਟਾਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ
√ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ
√ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
√ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਸੈੱਟ/ਰਿਪਸ ਬਣਾਓ
√ +100 ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ - ਬਾਰਬੈਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਡੰਬਲ, ਆਦਿ
√ + 100 ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
√ ਵਾਰਮਅੱਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਕਿੰਨਾ ਵਜ਼ਨ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
√ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਬਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਹਨ
√ ਰੈਂਪ ਸੈੱਟ, ਪਿਰਾਮਿਡ ਸੈੱਟ, ਟਾਪ/ਬੈਕ ਆਫ ਸੈੱਟ, ਆਦਿ
√ ਮਹੀਨਾਵਾਰ, ਤਿਮਾਹੀ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਐਪ
√ ਟੀਵੀ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਗੂਗਲ ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਵਾਰ ਫੀਚਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
√ ਉੱਤਮ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ - 4.9 ਤਾਰੇ, +100k ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
√ 3.4+ ਮਿਲੀਅਨ ਲਿਫਟਰਾਂ ਨੇ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ
√ 2011 ਤੋਂ ਬਾਅਦ StrongLifters ਦੁਆਰਾ 191+ ਬਿਲੀਅਨ ਪੌਂਡ ਚੁੱਕੇ ਗਏ

ਸਪੋਰਟ
▸ ਗਾਈਡ: https://stronglifts.com/5x5/
▸ ਮਦਦ: http://support.stronglifts.com
▸ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: support@stronglifts.com
▸ ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://stronglifts.com/privacy/
▸ ਨਿਯਮ: https://stronglifts.com/terms/

ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
▸ ਅੱਜ ਹੀ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
▸ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਾਖਲ ਕਰੋ
▸ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ
▸ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਨੋਟ: ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਸਿੰਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਹੱਥੀਂ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ ਨਾਲ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਭੇਜਣ ਲਈ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।