Breathe: relax & focus

सास फेर्ने माइन्डफुलनेस र विश्रामको लागि तपाईको अन्तिम उपकरण हो, तपाईको आवश्यकता अनुसार सास फेर्ने अभ्यासको विविध दायरा प्रदान गर्दै। यसमा 3 पूर्वनिर्धारित सास फेर्ने अभ्यासहरू छन् र तपाईंलाई आफ्नै अनुकूलन सास फेर्ने ढाँचाहरू सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ:

• समान सास फेर्न: तपाईंलाई आराम गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न र उपस्थित हुन मद्दत गर्दछ।
• बक्स ब्रीथिङ: फोर-स्क्वायर श्वासप्रश्वासको रूपमा पनि चिनिन्छ, तनाव राहतको लागि एक सरल र अत्यधिक प्रभावकारी प्रविधि हो।
• 4-7-8 श्वासप्रश्वास: "द रिलेक्सिङ ब्रेथ" पनि भनिन्छ राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ। व्यायामलाई स्नायु प्रणालीको लागि प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरको रूपमा वर्णन गरिएको छ जसले शरीरलाई शान्त अवस्थामा पुर्‍याउँछ।
• अनुकूलन ढाँचा: आधा सेकेन्ड समायोजनको साथ असीमित सास फेर्ने ढाँचाहरू सिर्जना गर्नुहोस्।

मुख्य विशेषताहरु:
• सास होल्डिङ टेस्ट: तपाईंको सास होल्ड गर्ने क्षमताको मूल्याङ्कन र निगरानी गर्नुहोस्।
• श्वास रिमाइन्डरहरू: तपाईंको सास फेर्न अभ्यासको साथ ट्र्याकमा रहन सूचनाहरू सेट गर्नुहोस्।
• निर्देशित श्वासप्रश्वास: व्यक्तिगत मार्गदर्शनको लागि पुरुष/महिला भ्वाइस-ओभर वा बेल संकेतहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
• सुखदायक प्रकृति ध्वनिहरू: पृष्ठभूमि प्रकृति ध्वनिहरूको साथमा आफूलाई शान्तिमा डुबाउनुहोस्।
• कम्पन प्रतिक्रिया: स्पर्श संकेतहरूको साथ आफ्नो अनुभव बढाउनुहोस्।
• प्रगति ट्र्याकिङ: सहज चार्टहरूको साथ तपाईंको यात्राको कल्पना गर्नुहोस्।
• पूर्ण रूपमा अनुकूलन योग्य: तपाईंको प्राथमिकताहरू अनुरूप अवधिहरू, आवाजहरू, र आवाजहरू मिलाउनुहोस्।
• लचिलो समय अवधि: चक्रहरूको संख्यामा आधारित समय अवधि परिवर्तन गर्नुहोस्।
• सिमलेस ब्याकग्राउन्ड सञ्चालन: पृष्ठभूमि कार्यक्षमताको साथ हिँड्दा शान्त रहनुहोस्।
• गाढा मोड: पातलो, गाढा-थीम भएको इन्टरफेसको साथ आफ्नो अनुभवलाई अप्टिमाइज गर्नुहोस्।
• अप्रतिबन्धित पहुँच: कुनै सीमा बिना सबै सुविधाहरूको आनन्द लिनुहोस्।

महत्त्वपूर्ण:
यदि तपाइँसँग यो अनुप्रयोगसँग कुनै समस्या छ भने, कृपया हामीलाई breathe@havabee.com मा सम्पर्क गर्नुहोस्, र हामी तपाइँको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछौं।