StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts бол илүү хүчтэй болох хамгийн энгийн хүндийн өргөлтийн трекер юм. Манай хүчний дасгалын хөтөлбөрүүдийг дагаж, эсвэл өөрийн дасгалаа хий. Програмаа татаж аваад дасгалаа бүртгэж үр дүнд хүрнэ үү.

Энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар
√ Цэвэр, ойлгомжтой интерфэйс
√ Дасгалыг бүртгэхийн тулд товшилтын хамгийн бага хэмжээ
√ Бичиглэлгүйгээр биеийн тамирын зааланд давтлага, багцаа хурдан бүртгээрэй
√ Ихэнх дасгалын програмууд шиг тийм ч төвөгтэй биш

Бүх бодол санаа, мөрдөх, төлөвлөх нь таны төлөө хийгдсэн
√ Таны хувьд ахиц дэвшлийг бүртгэнэ
√ Дараагийн дасгал дээр юу хийхийг хэлж өгнө
√ Автомат нь таны жинг нэмэгдүүлнэ
√ Биеийн тамирын заал руу явах бүх бодлыг зайлуулдаг
√ StrongLifts-ийн хэлснийг дагаарай
√ Дасгал дээрээ илүү анхаарлаа хандуул

Бодит үр дүн
√ Прогрессив хэт ачааллын батлагдсан зарчмууд
√ Жингээ автоматаар нэмэгдүүлснээр та өөрийгөө түлхэнэ
√ Өөрийн маягтыг сайжруулах видео, заавар
√ Амархан тууштай байж, замдаа зогсоно

Онцлогууд
√ Урьдчилан бэлтгэсэн хэд хэдэн сургалтын хөтөлбөрүүд
√ Энгийн, хэрэглэхэд хялбар, цэвэр интерфэйс
√ Өөрийгөө түлхэхийн тулд жин автоматаар нэмэгддэг
√ Автоматаар буулгах нь өндөрлөг газрыг эвдэхэд тусална
√ Өргөлт зогссоны дараа автоматаар буулгах
√ Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд автомат амрах таймер
√ Дасгал төлөвлөх дасгалын хуваарь
√ Таны ахиц дэвшлийг хянахын тулд түүх
√ Урам зоригтой байх графикууд
√ Ажиллах зүйлсийг санах тэмдэглэл
√ Google Fit/Health Connect-тэй дасгалуудыг синк хийнэ үү
√ Эрүүл мэндийн холболттой дасгал болон биеийн жинг синк хийнэ үү (удалгүй гарах).
√ фунт ба кг жингийн нэгжийг дэмжих
√ Дасгалын өгөгдлийг автоматаар нөөцлөх
√ Хүчний дасгал, жин өргөх дасгалуудыг бүртгээрэй
√ Өөрийнхөө дасгал, дасгал, багц/давталтуудыг бий болго
√ +100 дасгалаас сонгох боломжтой - штанг, биеийн жин, дамббелл гэх мэт
√ Зөв хэлбэрийг сурах заавар бүхий +100 дасгалын видео
√ Халаалтын тооцоолуур: хэр их жинтэй халаах вэ
√ Хавтан тооцоолуур: баар дээр ямар ялтсуудыг тавих вэ
√ Налуу иж бүрдэл, пирамид иж бүрдэл, дээд/арын багц гэх мэт
√ Сар, улирал, жилийн захиалгаа төлнө.

Шилдэг жин өргөх програм
√ Google-ээс олон удаа онцолсон, үүнд ТВ-ийн зар сурталчилгаа орно
√ Шилдэг үнэлгээтэй хүндийн өргөлтийн хянагч - 4.9 од, +100 мянган шүүмж
√ 3.4 сая гаруй өргөгч хүч чадлын аялалаа StrongLIfts-ээр эхлүүлсэн
√ StrongLifters 2011 оноос хойш 191+ тэрбум фунт стерлинг өргөсөн.

Дэмжлэг
▸ Хөтөч: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Тусламж: http://support.stronglifts.com
▸ Холбоо барих: support@stronglifts.com
▸ Нууцлал: https://stronglifts.com/privacy/
▸ Нөхцөл: https://stronglifts.com/terms/

Одоо татаж аваарай
▸ Өнөөдөр StrongLifts-г татаж аваарай
▸ Өөрийн профайл, хуваарь, хүч чадлын түвшинг оруулна уу
▸ StrongLifts таны эхлэх жинг тооцоолох болно
▸ Дараа нь дасгалуудаа бүртгэж, үр дүнд хүрч эхлээрэй!

Тайлбар: Эрүүл мэндийн холболтын синк нь таны жинг тохируулахын тулд өндөр болон жингийн өгөгдлийг унших шаардлагатай. Энэ нь мөн эрүүл мэндийн холболтод өндөр, жингийн мэдээллийг бичих шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та гараар хоёр удаа оруулах шаардлагагүй болно. Эцэст нь, Stronglifts-т шатаасан калори илчлэгээ Health Connect руу илгээхийн тулд идэвхтэй шатаасан илчлэгийг бичих шаардлагатай.