Bodylura: Fitness & Nutrition

Bodylura бол хүчирхэг, эрүүл амьдралын хэв маягийг хялбар болгодог фитнесс, эрүүл мэндийн платформ юм!
Бид эмэгтэйчүүдийн хүч чадал, эсэргүүцлийн сургалтаар мэргэшсэн бөгөөд 20 гаруй төрлийн хөтөлбөрөөс сонгох боломжтой.
Таны эхний 7 хоног ҮНЭГҮЙ!
Манай мэргэшсэн эмэгтэй хувийн дасгалжуулагч, үр дүнд тулгуурласан дасгалын хөтөлбөр, 300 гаруй амттай жор, олон нийтийн дэмжлэг болон бусад зүйлсийн тусламжтайгаар амьдралаа өөрчилсөн мянга мянган эмэгтэйчүүдтэй нэгдээрэй!

Анна Виктория:
ЭРЭЛТИЙН ХӨТӨЛБӨР
30 өдрийн FBG (30 минутын өндөр цохилт, эрчим хүчний хүч)
30 хоногийн аяны 1-р үе (30 минутын өндөр эрчимтэй хүч)
30 хоногийн аяны 2-р тойрог (30 минутын өндөр эрчимтэй хүч)
30 хоногийн Ignite (20 минутын өндөр эрчимтэй хүч)
Гол цөмөө сэргээх (төрсний дараах нөхөн сэргээх)
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
FitStart (20 минутын анхан шатны хөтөлбөр)
Ая (30 минутын өндөр эрчимтэй хүч)
Хэрчсэн (30 минутын биеийн жингийн дасгал)
Уран баримал (45-60 минутын биеийн тамирын дасгал)
Grow + Glow (Жирэмсний аюулгүй байдлын 30 минутын дасгал)
Гал асаах (20 минутын өндөр эрчимтэй хүч)

Касиа Галика:
ЭРЭЛТИЙН ХӨТӨЛБӨР:
30 хоногийн тэнцвэржүүлэх (30 минутын хөдөлгөөн ба биеийн тэнцвэрт байдал)

Миа Янгблут:
ЭРЭЛТИЙН ХӨТӨЛБӨР:
30 хоногийн Flex & Flow (30 мин дэвсгэр пилат)

Магги Гао:
ЭРЭЛТИЙН ХӨТӨЛБӨР:
30 өдрийн тэсрэлт (45 мин данхны сургалт)
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
Тэсрэлт (50 минутын данхны сургалт)

Алисса Ломбарди:
ЭРЭЛТИЙН ХӨТӨЛБӨР:
30 өдрийн хүчтэй гүйлт (гүйгчдийн хувьд 25-35 минутын хүч)
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
Run Strong (гүйгчдэд 20-30 минутын хүч)

Бриттани Луптон:
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
Өргөх (60 минут өргөх хөтөлбөр)
Сэргээх (төрсний дараах 20-30 мин хүч чадал)

Никчи Робинсон:
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
Хүчтэй (90 минутын бодибилдингийн хөтөлбөр)
Тэвчээр (30 минутын өндөр эрчимтэй хүч)

Мартина Серги:
12 ДОЛОО ХОНОГИЙН ХӨТӨЛБӨР:
Хөдөлгөөн (30-45 мин йогийн уян хатан байдал)
Өсөх (25-35 мин йогийн хүч)

Bodylura програмын онцлогууд:
12 долоо хоногийн удирдамжтай дасгалын хөтөлбөрүүд
Эрэлттэй ангиуд
Та өөрийн хуваарьт амархан багтах боломжтой дасгалууд
Өөр шилжих саналууд
Өдөрт 20-30 минут л хангалттай
Өдөр бүр 5 минутын кардио шатаах дасгалууд
Нөхөн сэргээхэд зориулж сунгах, хөөс өнхрүүлэх видео
Удирдамжтай кардио дасгалууд
Хоолны хяналт + Хоолны төлөвлөгөө
Таны өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээнд нийцүүлэн 72 долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөө
300 гаруй жорыг хольж, тааруулж, өөрийн хоолны төлөвлөгөөг гаргах
Хоолны 7 сонголт: Тогтмол, Веган, Цагаан хоолтон, Пескатариан, Цавуулаггүй, Сүүн бүтээгдэхүүнгүй, Кето
Таны хоолыг хянах өдөр тутмын хоол хянагч
Хоол эсвэл найрлагаас өөрийн макро оруулах функцүүдийг хялбархан нэмнэ үү
АНУ, Канадын хүнсний бүтээгдэхүүний бар код сканнер
Дасгалын хуанли + Эрүүл мэндийн сэтгүүл
Манай долоо хоног, сар бүрийн хуанли дахь дасгалын түүхэн өгөгдлийг бүртгээрэй
Манай эрүүл мэндийн сэтгүүлд өөрийн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хянах
Удирдамж ба боловсрол
Бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хүрэх зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зорилготой зааварчилгаа, олон арван фитнесс, хоолны сэдэв бүхий боловсролын видеонууд
Гишүүнчлэл, үнэ, нөхцөл:
Bodylura гишүүнчлэл 7 хоногийн үнэгүй туршилтаар эхэлдэг. 7 хоногийн туршилтын хугацаа дууссаны дараа та гишүүнчлэлээ сонгох боломжтой бөгөөд гишүүнчлэлийн төлөвлөгөө болон хуваарийн дагуу төлбөр авах болно. Гишүүнчлэлийн хугацаа дуусахаас 24 цагийн өмнө захиалга цуцлагдаагүй тохиолдолд гишүүнчлэл автоматаар шинэчлэгдэж, төлбөрийг тасралтгүй хийх болно. Гишүүнчлэлийн багцын сонголтууд нь дараахь зүйлийг багтаасан бөгөөд автоматаар шинэчлэгдэнэ.
12 сар
3 сар
1 сар