BMR Calculator & Tracker

ស្វែងរក និងតាមដាន BMR របស់អ្នក (អត្រាមេតាបូលីស Basal) ជាមួយនឹងការងាយស្រួលប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR និងកម្មវិធីតាមដាននេះ។

BMR តំណាងឱ្យចំនួនថាមពលតិចតួចបំផុត (កាឡូរី) ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាជីវិត និងអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ លទ្ធផលទាំងនេះអាចត្រូវបានរកឃើញដោយប្រើសមីការ Harris-Benedict ។

របៀបដែលអត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋានត្រូវបានប្រើប្រាស់ -----------------------------
ដោយប្រើតួលេខនេះជាបន្ទាត់មូលដ្ឋាន បន្ថែមកាឡូរីដែលបានដុតបន្ថែមទាំងអស់របស់អ្នក (ផ្អែកលើរបៀបដែលអ្នកសកម្ម) ដើម្បីមកជាមួយ TDEE របស់អ្នក (ការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុប)។

ប្រសិនបើ TDEE របស់អ្នកត្រូវនឹងការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។ បង្កើន TDEE របស់អ្នកលើការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។

របៀបដែលម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR នេះដំណើរការ -----------------------------
បញ្ចូលព័ត៌មានរបស់អ្នកនៅក្នុងការវាស់វែង Metric ឬ Imperial។

លទ្ធផលត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលអ្នកបញ្ចូលព័ត៌មានរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេស --------------------------------

★ ការកត់ត្រា និងតាមដានម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR
លទ្ធផលទាំងអស់អាចត្រូវបានចូលទៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិតាមដានសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញនៅពេលក្រោយ។ កំណត់ចំណាំទូទៅ កាលបរិច្ឆេទ ពេលវេលា និងរូបតំណាងអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរាល់ធាតុចូល។ លទ្ធផលទាំងអស់អាចត្រូវបានកែសម្រួល។

★ ព័ត៌មានអំពីអត្រាមេតាបូលីស Basal
នេះរួមបញ្ចូលទាំងព័ត៌មានទូទៅអំពីរបៀបគណនា BMR របស់អ្នកដោយដៃដោយប្រើរង្វាស់ម៉ែត្រ ឬការវាស់វែងរបស់អធិរាជ រួមជាមួយនឹងគន្លឹះទូទៅ។

★ ការជ្រើសរើសប្រធានបទកម្មវិធីពន្លឺ និងងងឹត
សម្រាប់ភាពរីករាយនៃការមើលរបស់អ្នក យើងបានរួមបញ្ចូលជម្រើសនៃការជ្រើសរើសរវាងស្បែកកម្មវិធីពីរផ្សេងគ្នា។

★ ប្រព័ន្ធរង្វាស់ IMPERIAL ឬ METRIC
លេខអាចត្រូវបានបញ្ចូលជាផោន ឬគីឡូក្រាម។ លទ្ធផលនឹងតែងតែជាកាឡូរី។

★ កែសម្រួលធាតុអតីតកាល
មានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរកាលបរិច្ឆេទ ឬពេលវេលា លទ្ធផលដែលបានគណនា រូបភាព ឬទិនានុប្បវត្តិនៃការបញ្ចូលលទ្ធផលកន្លងមក។ ចូលទៅកាន់ទំព័របញ្ជីឈ្មោះរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើស EDIT ។

★ កំណត់ហេតុតាមដានប្រវត្តិសាស្រ្ត
នេះគឺជាកន្លែងដែលវេទមន្តនៃការគណនា BMR របស់យើងពិតជាភ្លឺ! មើលធាតុអតីតកាលរបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជី ប្រតិទិន ឬតារាង។ អ្នកអាចកែសម្រួលធាតុពីមុនពីបញ្ជី។ ការគ្រប់គ្រងគំនូសតាងកម្រិតខ្ពស់របស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្រួមពង្រីក។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខ និងកម្មវិធីតាមដាន BMR របស់យើងគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការជួយរក្សាកំណត់ត្រាដែលកំពុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរអត្រាមេតាប៉ូលីស Basal របស់អ្នក និងផ្តល់នូវឧបករណ៍របបអាហារដ៏មានតម្លៃមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលយើងចូលចិត្តរក្សាកម្មវិធីរបស់យើងឱ្យសាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើ មុខងារថ្មីៗតែងតែមានបូកបន្ថែម! ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិត ឬសំណើរលក្ខណៈពិសេស ប្រាប់យើងឱ្យដឹង!