Intermittent Fasting Tracker

უპრობლემოდ აკონტროლეთ თქვენი მარხვის გზა წყვეტილი მარხვის თვალთვალის ფუნქციით! დამწყები იქნებით თუ ექსპერტი, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ გრაფიკის დაცვაში, პროგრესის მონიტორინგსა და ჯანმრთელობის მიზნების უფრო სწრაფად მიღწევაში. მიიღეთ უფასო პერსონალიზებული ინფორმაცია, მარხვის რჩევები და რეალურ დროში თვალყურის დევნება, რათა მიაღწიოთ თქვენს საუკეთესო ფორმას!

9 რამ, რაც ამ მარხვის თვალთვალის აპლიკაციაში მოგეწონებათ
⏳ 1. ყოველდღიური წყვეტილი მარხვა 15 მარხვის გეგმით
🕐 2. დაგეგმეთ თქვენი სამუშაო დღეები მორგებული მარხვის პერიოდით
🕐 3. რჩევები მარხვის პერიოდის შესანარჩუნებლად
📃 4. ლამაზი ინფორმაცია და ვადები თქვენი მარხვის პერიოდის უკეთ გასაგებად
💧 5. წყლის, წონის და გაზომვის თვალთვალი თქვენი წონის მიზნის მისაღწევად
🔔 6. ლამაზი შეტყობინებები მარხვის დროს ყოველ ჯერზე მოტივაციისთვის
⏳ 7. დაგეგმეთ ავტომატური მარხვა
🏆 8. მიღწევის ნიშნები წყლისა და მარხვისთვის
🌟9. ძალიან მარტივი და მოსახერხებელი ინტერფეისი თქვენი მარხვის მოგზაურობის დასაწყებად

5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა აირჩიოთ
👍 1. მარტივი და მოსახერხებელი ინტერფეისი
💰 2. ძალიან ხელმისაწვდომი ფასები
📃 3. აკონტროლეთ თქვენი მარხვა, წყლის მიღება უფასოდ
📆 4. 30+ მარხვის გეგმა ყველასთვის
💡 5. უფასო რჩევები და ინფორმაცია

ინტერვალური მარხვის თვალთვალის აპლიკაციის ყველა ფუნქცია
√ მარტივი ინტერფეისი მარხვის თვალთვალისთვის
√ ერთი შეხებით დაწყება/დასრულება
√ სხვადასხვა ინტერვალური ყოველდღიური და ყოველკვირეული მარხვის გეგმები
√ მორგებული მარხვის გეგმა
√ წინა მარხვის რედაქტირება
√ მარხვის პერიოდის კორექტირება
√ მარხვისთვის შეხსენებების დაყენება
√ ჭკვიანი მარხვის თვალთვალი
√ მარხვის ტაიმერი
√ წყლის თვალთვალი
√ ნაბიჯების თვალთვალი
√ წონის და სხეულის გაზომვის თვალთვალი
√ თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას და ნაბიჯებს
√ მარხვის სტატუსის შემოწმება
√ რჩევები და სტატიები მარხვის შესახებ
√ რეცეპტები კვებისა და მარხვის პერიოდისთვის
√ მონაცემების სინქრონიზაცია Google Fit-თან

წყვეტილი მარხვის თვალთვალის გეგმები
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ყოველდღიური გეგმები
▪ 24 საათიანი, 30 საათიანი, 36 საათიანი და 48 საათიანი ყოველდღიური გეგმები
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
კვირის გეგმები
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ყოველკვირეული გეგმები

წყვეტილი მარხვის სარგებელი
▪ წონის დაკლება და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება
▪ სისხლში შაქრის კონტროლის გაუმჯობესება
▪ ძილის ხარისხის გაუმჯობესება
▪ ტვინის ჯანმრთელობისა და ფუნქციის გაუმჯობესება

რა არის წყვეტილი მარხვა
წყვეტილი მარხვა არის კვების რეჟიმი, რომელიც მონაცვლეობს ჭამისა და მარხვის პერიოდებს შორის. ტრადიციული დიეტებისგან განსხვავებით, ის არ ზღუდავს კონკრეტულ საკვებს, არამედ ფოკუსირებულია იმაზე, თუ როდის მიირთმევთ. პოპულარული მეთოდებია 16/8 მეთოდი, სადაც თქვენ მარხულობთ 16 საათის განმავლობაში და მიირთმევთ 8-საათიან ინტერვალში, და 5:2 მეთოდი, რომელიც გულისხმობს ხუთი დღის განმავლობაში ნორმალურად კვებას და ორი დღის განმავლობაში შემცირებული ენერგიის მოხმარებას. ცნობილია, რომ წყვეტილი მარხვა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს მეტაბოლურ ჯანმრთელობას და ზრდის კონცენტრაციას ცხიმის წვის ხელშეწყობით და ინსულინის დონის შემცირებით. მისი ადაპტირება შესაძლებელია სხვადასხვა ცხოვრების წესთან, რაც მას ჯანსაღი კვების მოქნილ მიდგომად აქცევს.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა აპლიკაციასთან დაკავშირებით, გთხოვთ, მოგვწეროთ healthydietdev@gmail.com-ზე
სიამოვნებით დაგეხმარებით.