StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts-ը ծանրամարտի ամենապարզ թրեյքերն է՝ ուժեղանալու համար: Հետևեք մեր ուժային մարզումների ծրագրերին կամ կազմեք ձեր սեփական առօրյան: Պարզապես ներբեռնեք հավելվածը և գրանցեք ձեր մարզումները՝ արդյունքներ ստանալու համար:

Պարզ և հեշտ օգտագործման համար
√ Մաքուր և ինտուիտիվ ինտերֆեյս
√ Ծորակների նվազագույն քանակը՝ մարզումները գրանցելու համար
√ Արագ գրանցեք կրկնողություններն ու հավաքները մարզասրահում՝ առանց մուտքագրելու
√ Ոչ բարդ և փքված, ինչպես մարզման հավելվածների մեծ մասը

Բոլոր մտածումները, հետևումները և պլանավորումը կատարված են ձեզ համար
√ Հետևում է առաջընթացին ձեզ համար
√ Ասում է ձեզ, թե ինչ անել հաջորդ մարզմանը
√ Ավտոմատը մեծացնում է կշիռները ձեզ համար
√ Վերացնում է մարզասրահ հաճախելու բոլոր մտքերը
√ Պարզապես հետևեք այն, ինչ ասում է StrongLifts-ը
√ Ավելի շատ կենտրոնացեք ձեր մարզումների վրա

Իրական արդյունքներ
√ Պրոգրեսիվ գերբեռնվածության ապացուցված սկզբունքներ
√ Ավտոմատ քաշը մեծանում է, որպեսզի դուք ինքներդ ձեզ մղեք
√ Տեսանյութեր և հրահանգներ՝ ձեր ձևը բարելավելու համար
√ Հեշտ է կառչել և մնալ ուղու վրա

Առանձնահատկություններ
√ Մի քանի նախապես կառուցված վերապատրաստման ծրագրեր
√ Պարզ, հեշտ օգտագործման, մաքուր ինտերֆեյս
√ Ավտոմատ քաշը մեծանում է ինքներդ ձեզ մղելու համար
√ Ավտոմատ բեռնաթափում, որը կօգնի ձեզ կոտրել սարահարթերը
√ Ավտոմատ բեռնաթափում դադարից հետո
√ Ավտոմատ հանգստի ժամանակաչափ՝ կենտրոնացված մնալու համար
√ Մարզումների ժամանակացույց՝ մարզումները պլանավորելու համար
√ Պատմություն՝ ձեր առաջընթացը վերանայելու համար
√ Գրաֆիկներ՝ մոտիվացված մնալու համար
√ Նշումներ՝ աշխատելու բաներ հիշելու համար
√ Համաժամացրեք մարզումները Google Fit/Health Connect-ի հետ
√ Համաժամացրեք մարզումները և մարմնի քաշը Health Connect-ի հետ (շուտով):
√ Աջակցություն lb և kg քաշային միավորներին
√ Մարզման տվյալների ավտոմատ կրկնօրինակում
√ Մուտքագրեք ցանկացած ուժային մարզումների և քաշի բարձրացման ռեժիմ
√ Ստեղծեք ձեր սեփական մարզումները, վարժությունները և հավաքածուները/կրկնությունները
√ +100 վարժություններ, որոնցից կարելի է ընտրել՝ ծանրաձող, մարմնի քաշ, համր և այլն
√ +100 վարժությունների տեսանյութեր՝ պատշաճ ձևը սովորելու հրահանգներով
√ Ջերմացման հաշվիչ. որքան քաշով տաքանալ
√ Ափսեի հաշվիչ. ինչ ափսեներ դնել սալիկի վրա
√ թեքահարթակի կոմպլեկտներ, բրգաձև հավաքածուներ, վերին/հետքաշային հավաքածուներ և այլն
√ Վճարեք ամսական, եռամսյակային կամ տարեկան բաժանորդագրություն:

Ծանրամարտի լավագույն հավելվածը
√ Google-ի կողմից բազմիցս ներկայացված, ներառյալ հեռուստատեսային գովազդներում
√ Լավագույն գնահատված քաշը բարձրացնելու հետքեր - 4,9 աստղ, +100 հազար ակնարկ
√ 3,4+ միլիոն բարձրացնողներ սկսեցին իրենց ուժային ճանապարհորդությունը StrongLIfts-ով
√ 191+ միլիարդ ֆունտ ստեռլինգ բարձրացրել է StrongLifters-ը 2011 թվականից ի վեր

Աջակցություն
▸ Ուղեցույց՝ https://stronglifts.com/5x5/
▸ Օգնություն՝ http://support.stronglifts.com
▸ Կապ՝ support@stronglifts.com
▸ Գաղտնիություն՝ https://stronglifts.com/privacy/
▸ Պայմաններ՝ https://stronglifts.com/terms/

Ներբեռնեք հիմա
▸ Ներբեռնեք StrongLifts-ն այսօր
▸ Մուտքագրեք ձեր պրոֆիլը, ժամանակացույցը և ուժի մակարդակը
▸ StrongLifts-ը կհաշվարկի ձեր մեկնարկային կշիռները ձեզ համար
▸ Այնուհետև գրանցեք ձեր մարզումները և սկսեք արդյունքներ ստանալ:

Նշում. Health Connect-ի համաժամացումը պահանջում է կարդալ ձեր հասակի և քաշի տվյալները՝ ձեր մեկնարկային կշիռները հարմարեցնելու համար: Այն նաև պահանջում է գրել ձեր հասակի և քաշի տվյալները Health Connect-ում, որպեսզի ստիպված չլինեք դրանք ձեռքով երկու անգամ մուտքագրել: Վերջապես, այն պահանջում է գրել այրված ակտիվ կալորիաներ՝ Stronglifts-ով այրված ձեր գնահատված կալորիաները Health Connect-ին ուղարկելու համար: