PILATES Workouts at Home

A Pilates egy olyan gyakorlati forma, amely elsősorban a mag erősítésére összpontosít. Az alapvető erőn kívül a pilates erősítését segítő egyéb testrészek a lábak, a combok és a fenék. A teljes testes pilates gyakorlatok különböző izomcsoportokra, a hát alsó, a has-, a csípő- és a medenceizmokra hat.

A jógához hasonlóan a pilatesnek is számos előnye van. A Pilates energiát ad, javítja egyensúlyát és rugalmasságát, nyújtja és erősíti az izmokat, segít a fogyásban, fittségben, a pilates pedig ellazul, sőt még jobban is alszik.

A rossz testtartás hát-, nyak- és egyéb izomproblémákat okozhat. A Pilates segíthet megerősíteni ezeket az izmokat és megszabadulni a rossz testtartástól.

A Pilates a hajlékonyságot is javítja. A pilates segítségével karcsúbb és rugalmasabb leszel. A jobb rugalmasság megelőzheti a sérülések kockázatát.

Ezzel a pilates alkalmazással különböző pilates tudományokat fog látni, mint például a fali pilates, a szomatikus pilates, a székpilates, az alappilates és még sok más. Minden edzésterv személyre szabott az Ön fitnesz céljainak és szintjei szerint. Segítenek karcsúsítani, formálódni!

Mit találhat az otthoni Pilates edzésben?
- Személyre szabott pilates és fali pilates edzésterv
-30 napos kihívások
-500+ pilates és fali pilates edzés
- Gyors és hatékony edzés
-Holisztikus gyakorlatok
- Területre összpontosító gyakorlatok, mint a has, has, mellkas, váll, hát, karok, lábak, bicepsz, tricepsz, fenék edzés
-AI testelemzés és jelentés
-AI Personal coach (MoveMate), az AI Chat segít a hatékony edzésben
-Kalóriakövető és napi emlékeztető a motiváció megőrzéséhez
-Szék pilates és szék jóga edzéstervek
- Pilates mindenkinek, férfiaknak, nőknek, fiataloknak, felnőtteknek, időseknek és időseknek
- Pilates oktató videós utasítások segítségével
- Lusta edzések, HIIT edzések, kardió edzések, gyengéd és alacsony hatású edzések,
- Fali pilates kezdőknek és profiknak
-Zsírégetés, fogyás és kalóriaégető tervek
- Szakértő által tervezett kihívások
- Az izmok nyújtása, rugalmasság javítása, testtartás javítása
- Csökkentse a stresszt és lazítson



Mindenki tud pilatesezni. Ez a legjobb pilates edzésalkalmazás olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek kezdőknek és profiknak, férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmasak. Megtalálhatod a szintednek megfelelő gyakorlatokat. Testreszabhatja saját edzéseit, és megtervezheti napi pilates rutinját. Hozd magad formába célzott otthoni edzésekkel!


Amíg nyújtod és erősíted az izmaidat, kalóriát is égetsz. A Pilates segít a fogyásban. Nyomon követheti az elégetett kalóriákat, és láthatja előrehaladását. A 30 napos pilates edzésprogrammal bőresebb és rugalmasabb lesz.

Nincs szükség felszerelésre, testsúlyod felhasználásával pilatesezhetsz. Nem kell edzőterembe járnia, pilatesezzen online, ezeket az egyszerű és hatékony pilates gyakorlatokat otthon, a munkahelyén, bárhol elvégezheti.

A Pilates több energiát ad a nap folyamán. A Pilates segít a stresszhormonok anyagcseréjében, hogy ellazítsa az izmokat. A koncentrált légzés fokozhatja a keringést a testben, és energiát ad. Ez a pilates edzésalkalmazás légzőgyakorlatokat is tartalmaz.

Minden gyakorlatot profi edző tervez. A videós utasításokkal egy edző elvezeti Önt anélkül, hogy edzőterembe menne.

Szánj naponta néhány percet arra, hogy magadra, a testedre, az agyadra koncentrálj. Végezze el ezeket az egyszerű, gyors és hatékony pilates gyakorlatokat, hogy megerősödjön. MOST próbálja ki a Nexoft Mobile "Pilates gyakorlatok-Pilates otthon" alkalmazását INGYEN!