Eating Buddy - Food Journal

Upoznajte Eating Buddyja: Vašeg partnera u oslobađanju od ovisnosti o hrani i prejedanja!

Zaboravite brojanje kalorija ili druge restriktivne dijete. Eating Buddy vam pomaže prepoznati kada hrana preuzima kontrolu i početi donositi svjesne odluke. Podiže svijest o ovisničkim obrascima prehrane kako biste mogli prestati automatski reagirati i resetirati način na koji vaše tijelo reagira na hranu.

Eating Buddy vam pomaže da postanete svjesniji signala svog tijela i napravite trajna poboljšanja u svojim prehrambenim navikama.

🍏 Jednostavno zabilježite što jedete i pijete Odaberite što jedete s našeg ogromnog jelovnika ili stvorite vlastito jelo u sekundama. Volite vizualne prikaze? Umjesto toga, fotografirajte svoj obrok!

🌟 Uključite se u svoju glad, sitost i zadovoljstvo Pratite svoju glad tijekom dana, bez obzira jedete li ili ne! Pogledajte koliko se osjećate siti nakon obroka i ocijenite koliko ste uživali u njima, sve na jednostavan i razuman način.

🤔 Jasno vidite okidače Prepoznajte svoja rizična vremena, hranu i emocionalna stanja. Što ih jasnije vidite, lakše ih je prekinuti.

🔖 Pratite svoje ciljeve pomoću oznaka Bez obzira prakticirate li svjesnu prehranu, smanjujete unos prerađene hrane ili radite na drugim ciljevima, Eating Buddy vam pomaže da ostanete organizirani i razmislite o svojim izborima pomoću hashtagova.

💛 Podijelite uvide sa svojim terapeutom Eating Buddy olakšava bilježenje vaših misli i osjećaja vezanih uz hranu. Koristite ga kao alat za dijeljenje uvida sa svojim liječnikom.

🎯 Nadogradite za izazove Pretvorite zdrave prehrambene navike u igru ​​koju možete pobijediti! Pridružite se sigurnim, motivirajućim izazovima, zaradite značke i gledajte kako se vaše statistike poboljšavaju dok bilježite svaki obrok.

Spremni ste prekinuti ciklus ograničenja i prejedanja? Preuzmite Eating Buddy i počnite vraćati svoje tijelo i um u ravnotežu. Za manje od minute dnevno, jasno ćete vidjeti svoje obrasce, razumjeti svoje porive i vratiti kontrolu nad sobom.