StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts daha güclü olmaq üçün ən sadə ağırlıq qaldırma izləyicisidir. Güc məşq proqramlarımızı izləyin və ya öz gündəlikinizi edin. Nəticə əldə etmək üçün sadəcə proqramı endirin və məşqlərinizi daxil edin.

Sadə və istifadəsi asan
√ Təmiz və intuitiv interfeys
√ Məşqləri daxil etmək üçün kranların minimum miqdarı
√ Yazmadan idman zalında reps və setləri tez daxil edin
√ Əksər məşq proqramları kimi mürəkkəb və şişkin deyil

Bütün Düşüncə, İzləmə və Planlaşdırma Sizin üçün Hazırlandı
√ Sizin üçün tərəqqi izləyir
√ Növbəti məşqdə nə edəcəyinizi sizə bildirir
√ Avtomatik sizin üçün çəkiləri artırır
√ İdman zalına getməklə bağlı bütün düşüncələri götürür
√ Sadəcə StrongLifts-in dediklərinə əməl edin
√ Məşqinizə daha çox diqqət yetirin

Real Nəticələr
√ Progressive Overloadun sübut edilmiş prinsipləri
√ Avtomatik çəki artır ki, siz özünüzü itələyirsiniz
√ Formanızı təkmilləşdirmək üçün videolar və təlimatlar
√ Sadiq qalmaq və yolda qalmaq asandır

Xüsusiyyətlər
√ Bir neçə əvvəlcədən hazırlanmış təlim proqramı
√ Sadə, istifadəsi asan, təmiz interfeys
√ Özünüzü itələmək üçün avtomatik çəki artır
√ Yaylaları qırmağınıza kömək etmək üçün avtomatik yükləmə
√ Yük qaldırdıqdan sonra avtomatik yükləmə
√ Diqqəti cəmləmək üçün avtomatik istirahət taymeri
√ Məşqləri planlaşdırmaq üçün məşq planlayıcısı
√ Tərəqqinizi nəzərdən keçirmək üçün tarix
√ Həvəsli qalmaq üçün qrafiklər
√ Üzərində işləmək lazım olanları yadda saxlamaq üçün qeydlər
√ Məşqləri Google Fit/Health Connect ilə sinxronlaşdırın
√ Health Connect ilə məşqləri və bədən çəkisini sinxronlaşdırın (tezliklə).
√ lb və kq çəki vahidləri üçün dəstək
√ Məşq məlumatlarının avtomatik ehtiyat nüsxəsi
√ Hər hansı bir güc məşqi və çəki qaldırma rejiminə daxil olun
√ Öz məşqlərinizi, məşqlərinizi və dəstlərinizi/təkrarlarınızı yaradın
√ Seçmək üçün +100 məşq - ştanq, bədən çəkisi, dumbbell və s
√ Düzgün formanı öyrənmək üçün təlimatlarla +100 məşq videosu
√ İstiləşmə kalkulyatoru: isinmək üçün nə qədər çəki
√ Plitə kalkulyatoru: çubuğa hansı lövhələr qoyulmalıdır
√ Rampa dəstləri, piramida dəstləri, üst/arxa dəstlər və s
√ Aylıq, rüblük və ya illik abunə ödəyin.

Ən yaxşı çəki qaldırma proqramı
√ Google tərəfindən dəfələrlə, o cümlədən TV reklamlarında təqdim olunur
√ Ən yaxşı qiymətləndirilən ağırlıq qaldırma izləyicisi - 4.9 ulduz, +100k rəy
√ 3,4+ milyon qaldırıcı güc səyahətinə StrongLIfts ilə başladı
√ 2011-ci ildən bəri StrongLifters tərəfindən 191+ milyard funt sterlinq qaldırıldı

Dəstək
▸ Bələdçi: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Yardım: http://support.stronglifts.com
▸ Əlaqə: support@stronglifts.com
▸ Məxfilik: https://stronglifts.com/privacy/
▸ Şərtlər: https://stronglifts.com/terms/

İndi yükləyin
▸ StrongLifts-i bu gün yükləyin
▸ Profilinizi, cədvəlinizi və güc səviyyənizi daxil edin
▸ StrongLifts sizin üçün başlanğıc çəkilərinizi hesablayacaq
▸ Sonra məşqlərinizi qeyd edin və nəticə əldə etməyə başlayın!

Qeyd: Health Connect sinxronizasiyası başlanğıc çəkilərinizi fərdiləşdirmək üçün boy və çəki məlumatlarınızı oxumağı tələb edir. O, həmçinin boy və çəki məlumatlarınızı Health Connect-də yazmağı tələb edir ki, siz onu iki dəfə əl ilə daxil etməyiniz lazım deyil. Nəhayət, Stronglifts ilə yandırılmış təxmini kalorilərinizi Health Connect-ə göndərmək üçün yandırılmış aktiv kalorilərin yazılmasını tələb edir.